Pasta Di Soia Fermentata
La pasta di soia fermentata offre un profilo nutrizionale equilibrato con un buon contenuto proteico che sostiene la crescita e il mantenimento muscolare. È ricca di fibre, favorendo una digestione sana e una sensazione di sazietà prolungata. Il suo basso contenuto di grassi saturi la rende una scelta leggera e piacevole. Inoltre, contiene minerali essenziali come ferro, calcio e potassio, utili per l'equilibrio corporeo.
Impatto sui macro
Una Porzione (18 g) di Pasta Di Soia Fermentata contiene 34 calorie, 2,2 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 0,97 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 34 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (18 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,92 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0,92 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,97 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,16 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,2 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,41 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,19 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,45 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,12 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,11 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,35 g
- Acido aspartico0,21 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati3,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina13 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesio12,4 / 420 mg(3%)
- Fosforo36,4 / 700 mg(5%)
- Potassio51,1 / 3400 mg(2%)
- Sodio624,6 / 2300 mg(27%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,97 / 55 ug(2%)
- Iodio13,6 / 150 ug(9%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno14,9 / 45 ug(33%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua8,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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