Pasta Di Sesamo Nero
La pasta di sesamo nero è una preparazione dolce e ricca di energia ideale per chi cerca gusto e nutrienti concentrati. Contiene una buona quantità di proteine e grassi totali moderati, con una nota presenza di grassi saturi. È una fonte preziosa di calcio, ferro, magnesio e fosforo, minerali essenziali per ossa forti e funzionalità muscolare. Inoltre, apporta fibre e vitamine del gruppo B, che contribuiscono al benessere generale e a un corretto metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (15 g) di Pasta Di Sesamo Nero contiene 63 calorie, 1,2 g di proteine, 10,5 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 63 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce16 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati10,5 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,3 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,15 g
- Zuccheri totali9,8 g
- Zuccheri aggiunti9 / 63 g(14%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,45 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,8 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,45 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,6 g
- Grassi polinsaturi0,75 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,75 g
- Omega-90,6 g
- Acido oleico0,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,67 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,22 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine1,2 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,22 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati5,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesio26,3 / 420 mg(6%)
- Fosforo52,5 / 700 mg(8%)
- Potassio37,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio7,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,53 / 11 mg(5%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,45 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua2,3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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