Mochi Al Sesamo Nero
Questo snack al mochi con sesamo nero è una fonte equilibrata di energia, grazie all'apporto moderato di carboidrati e grassi. È ricco di minerali come calcio, magnesio, ferro e fosforo, utili per supportare il metabolismo e la salute delle ossa. La presenza di proteine contribuisce a una leggera quota di nutrimento muscolare. Inoltre, apporta fibre dietetiche e vitamina E, favorendo il benessere generale dell'organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (33 g) di Mochi Al Sesamo Nero contiene 102 calorie, 1,3 g di proteine, 19,8 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 102 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (33 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,8 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,66 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,17 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali7,3 g
- Zuccheri aggiunti6,6 / 63 g(10%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati11,9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,4 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,66 g
- Grassi polinsaturi0,92 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,86 g
- Omega-90,66 g
- Acido oleico0,66 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,07 g
- Acido stearico0,13 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,86 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,17 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,07 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,3 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,2 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folati3,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0,33 / 30 ug(1%)
- Colina3,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio26,4 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio16,5 / 420 mg(4%)
- Fosforo33 / 700 mg(5%)
- Potassio49,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio16,5 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,33 / 11 mg(3%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,66 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,17 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua9,9 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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