Panna Cotta Al Sesamo
La Panna Cotta al sesamo è un dolce goloso che offre un buon apporto di proteine e grassi, con una predominanza di grassi saturi provenienti dagli ingredienti ricchi e cremosi. È anche una fonte interessante di calcio e fosforo, essenziali per la salute delle ossa. Il dolce contiene zuccheri naturali che ne accentuano il sapore senza rinunciare a un piacere equilibrato. Infine, apporta vitamine come la vitamina A e D, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (120 g) di Panna Cotta Al Sesamo contiene 316 calorie, 4 g di proteine, 28,2 g di carboidrati e 20,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 316 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato56 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce80 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato42 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato40 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,2 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali28,2 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20,8 / 83 g(25%)
- Grassi saturi13 / 25 g(52%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo76 / 300 mg(25%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,2 g
- Omega-95 g
- Acido oleico3 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico1,5 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,25 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,33 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,25 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,66 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua88 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
