Panino Multigrano A Basso Contenuto Di Sodio
Il panino multigrano a basso contenuto di sodio è una scelta nutriente per chi desidera una dieta equilibrata. Con un buon apporto proteico e una quantità moderata di grassi, si presta a una alimentazione leggera. È ricco di fibre, che favoriscono la digestione, e contiene minerali essenziali come ferro e calcio. Inoltre, la presenza di vitamine come la vitamina E e K ne valorizza il profilo nutrizionale complessivo.
Impatto sui macro
Una Porzione (57 g) di Panino Multigrano A Basso Contenuto Di Sodio contiene 150 calorie, 5 g di proteine, 29,1 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati29,1 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,86 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali2,3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,4 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,74 g
- Grassi polinsaturi0,86 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,8 g
- Omega-90,74 g
- Acido oleico0,74 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,14 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico0,17 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,26 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,51 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,35 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,92 g
- Acido aspartico0,51 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folati17,1 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina5,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio57 / 1000 mg(6%)
- Ferro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio17,1 / 420 mg(4%)
- Fosforo74,1 / 700 mg(11%)
- Potassio84,9 / 3400 mg(2%)
- Sodio104,9 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,29 / 2,3 mg(12%)
- Selenio8,5 / 55 ug(16%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,57 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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