Boxty
Il Boxty è un prodotto da forno dal contenuto calorico moderato e un equilibrio nutrizionale interessante. Ricco di carboidrati e con una buona quantità di fibre alimentari, sostiene l’energia e favorisce la digestione. Offre proteine e grassi totali con una presenza moderata di grassi saturi, contribuisce anche all’apporto di calcio e potassio. La presenza di vitamine come la C, A e K, insieme a alcune vitamine del gruppo B, rende questo alimento un’opzione gustosa e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Boxty contiene 127 calorie, 3 g di proteine, 17 g di carboidrati e 5 g di grassi.
- Proteine
- 3 g10%
- Carboidrati
- 17 g54%
- Grassi
- 5 g36%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 127 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati17 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali2 g
- Altri carboidrati13 g
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,26 g
- Omega-61 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,6 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,25 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,13 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,13 g
- Arginina0,13 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,63 g
- Acido aspartico0,38 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua68 / 3700 g(2%)
Fonti
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