Noci Di Soia Speziate
Questi fagioli di soia speziati sono una fonte eccellente di proteine, ideali per chi cerca energia e sostegno muscolare. Ricchi di fibre, aiutano a mantenere l'equilibrio digestivo in modo naturale. Contengono inoltre una buona quantità di minerali come ferro, calcio e magnesio, essenziali per ossa forti e un metabolismo efficiente. Dal gusto deciso e dalla composizione nutriente, sono uno snack sano e saziante.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Noci Di Soia Speziate contiene 132 calorie, 10,6 g di proteine, 8,7 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 132 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati8,7 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,84 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi0,84 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,2 g
- Grassi polinsaturi3,9 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,31 g
- Omega-63,6 g
- Omega-92,2 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,31 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,6 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido linolenico0,31 g
- Acido eicosenoico0,14 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,31 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine10,6 / 56 g(19%)
Amminoacidi
- Lisina0,88 g
- Serina0,46 g
- Valina0,58 g
- Alanina0,58 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,42 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,81 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,42 g
- Isoleucina0,51 g
- Metionina0,16 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,51 g
- Leucina0,92 g
- Tirosina0,42 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K7 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,62 / 16 mg(4%)
- Folati70 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina14 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio42 / 1000 mg(4%)
- Ferro2,5 / 8 mg(32%)
- Magnesio78,4 / 420 mg(19%)
- Fosforo140 / 700 mg(20%)
- Potassio252 / 3400 mg(7%)
- Sodio61,6 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,84 / 11 mg(8%)
- Rame0,28 / 0,9 mg(31%)
- Manganese0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
