Moutabal
Il Moutabal è una salsa gustosa con un buon contenuto di fibre, ideale per favorire una digestione sana. Grazie al suo apporto moderato di proteine e grassi, è perfetto per arricchire i piatti senza appesantire. Contiene sali minerali come potassio, calcio e ferro che contribuiscono al benessere quotidiano. Il suo contenuto moderato di zuccheri naturali aggiunge una nota dolce senza esagerare.
Impatto sui macro
Una Porzione (238 g) di Moutabal contiene 286 calorie, 4,8 g di proteine, 24 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 286 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato51 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce73 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato38 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (238 g)
Carboidrati
- Carboidrati24 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare9,5 / 38 g(25%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile6,5 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali19 / 83 g(23%)
- Grassi saturi2,4 / 25 g(10%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi6,6 g
- Colesterolo5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66,5 g
- Omega-910 g
- Acido oleico8,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico6 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine4,8 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,32 g
- Serina0,16 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,41 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,81 g
- Acido aspartico0,41 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio595 / 3400 mg(18%)
- Sodio595 / 2300 mg(26%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua202 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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