Mooncake
Questa Moon Cake è una deliziosa fonte di energia grazie al suo contenuto elevato di carboidrati e grassi totali. Con una buona quantità di proteine, contribuisce a un apporto nutrizionale equilibrato. È ricca di vitamina A e di minerali come fosforo e ferro, preziosi per il benessere quotidiano. Inoltre, contiene una modesta quantità di fibra alimentare che favorisce la digestione.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Mooncake contiene 360 calorie, 5 g di proteine, 45 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 360 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato64 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce91 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato47 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato46 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)33 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati45 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali34 g
- Zuccheri aggiunti32 / 63 g(51%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati9,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi6,4 / 25 g(26%)
- Grassi trans0,4 g
- Grassi monoinsaturi7,2 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,6 g
- Omega-95,6 g
- Acido oleico5,6 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,16 g
- Acido stearico2,2 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2,8 g
- Acido linolenico0,08 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,21 g
- Serina0,27 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,34 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,54 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folati24 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio6,4 / 55 ug(12%)
- Iodio4 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro88 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua16 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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