Bread & baked goods

Mix Per Muffin Ai Mirtilli

Una miscela per muffin ai mirtilli che combina dolcezza e leggerezza, con un contenuto moderato di zuccheri e grassi. È una scelta interessante per chi cerca uno snack con una fonte di ferro e un apporto modesto di proteine. La presenza di fibra contribuisce a un buon senso di sazietà, mentre vitamine e minerali come il fosforo e il ferro arricchiscono la proposta. Un prodotto che unisce gusto e un profilo nutrizionale equilibrato per una pausa golosa.

Impatto sui macro

Una Porzione (60 g) di Mix Per Muffin Ai Mirtilli contiene 176 calorie, 2,1 g di proteine, 36,6 g di carboidrati e 2 g di grassi.

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 176 calorie?

  • Camminata5,5 km/h, ritmo moderato31 min
  • YogaSforzo moderato, ritmo dolce45 min
  • NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
  • Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
  • ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
  • Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (60 g)

Carboidrati

  • Carboidrati36,6 / 313 g(12%)
  • Fibra alimentare0,84 / 38 g(2%)
  • Fibra solubile0,3 g
  • Fibra insolubile0,54 g
  • Zuccheri totali19,6 g
  • Zuccheri aggiunti19,6 / 63 g(31%)
  • Polioli0 g
  • Altri carboidrati0 g
  • Sorbitolo0 g
  • Xilitolo0 g

Grassi

  • Grassi totali2 / 83 g(2%)
  • Grassi saturi0,7 / 25 g(3%)
  • Grassi trans0,14 g
  • Grassi monoinsaturi0,42 g
  • Grassi polinsaturi0,79 g
  • Colesterolo0 / 300 mg(0%)
  • Omega-30 g
  • Omega-60,79 g
  • Omega-90,42 g
  • Acido oleico0,42 g
  • Acido caprico0 g
  • Acido erucico0 g
  • Acido laurico0 g
  • Acido stearico0,32 g
  • Acido caprilico0 g
  • Acido linoleico0,79 g
  • Acido miristico0,01 g
  • Acido palmitico0,36 g
  • Acido linolenico0 g
  • Acido eicosenoico0 g
  • Acido arachidonico0 g
  • Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
  • Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
  • Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
  • Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
  • Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
  • Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g

Proteine

  • Proteine2,1 / 56 g(4%)

Amminoacidi

  • Lisina0,1 g
  • Serina0,15 g
  • Valina0,13 g
  • Alanina0,09 g
  • Cistina0,06 g
  • Cisteina0 g
  • Prolina0,32 g
  • Taurina0 mg
  • Arginina0,11 g
  • Istidina0,06 g
  • Treonina0,08 g
  • Isoleucina0,11 g
  • Metionina0,05 g
  • Triptofano0,04 g
  • Acido glutammico0,96 g
  • Acido aspartico0,12 g
  • Fenilalanina0,14 g
  • Glicina0,1 g
  • Leucina0,2 g
  • Tirosina0,08 g

Vitamine

  • Vitamina A0,6 / 900 ug(0%)
  • Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
  • Vitamina D0 / 15 ug(0%)
  • Vitamina E0 / 15 mg(0%)
  • Vitamina K0 / 120 ug(0%)
  • Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
  • Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
  • Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
  • Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
  • Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
  • Folati31,8 / 400 ug(8%)
  • Acido pantotenico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
  • Biotina0 / 30 ug(0%)
  • Colina0 / 550 mg(0%)

Minerali

  • Calcio10,8 / 1000 mg(1%)
  • Ferro0,97 / 8 mg(12%)
  • Magnesio7,8 / 420 mg(2%)
  • Fosforo132 / 700 mg(19%)
  • Potassio28,8 / 3400 mg(1%)
  • Sodio287,4 / 2300 mg(12%)
  • Zinco0,2 / 11 mg(2%)
  • Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
  • Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
  • Selenio1,9 / 55 ug(3%)
  • Iodio0 / 150 ug(0%)
  • Cromo0 / 35 ug(0%)
  • Molibdeno0 / 45 ug(0%)
  • Cloro0 / 2300 mg(0%)

Altro

  • Acqua18,1 / 3700 g(0%)
  • Caffeina0 mg
  • Alcol0 g

Fonti

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