Mix Per Muffin Ai Mirtilli
Una miscela per muffin ai mirtilli che combina dolcezza e leggerezza, con un contenuto moderato di zuccheri e grassi. È una scelta interessante per chi cerca uno snack con una fonte di ferro e un apporto modesto di proteine. La presenza di fibra contribuisce a un buon senso di sazietà, mentre vitamine e minerali come il fosforo e il ferro arricchiscono la proposta. Un prodotto che unisce gusto e un profilo nutrizionale equilibrato per una pausa golosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (60 g) di Mix Per Muffin Ai Mirtilli contiene 176 calorie, 2,1 g di proteine, 36,6 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 176 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato31 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce45 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati36,6 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare0,84 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,54 g
- Zuccheri totali19,6 g
- Zuccheri aggiunti19,6 / 63 g(31%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,7 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,14 g
- Grassi monoinsaturi0,42 g
- Grassi polinsaturi0,79 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,79 g
- Omega-90,42 g
- Acido oleico0,42 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,32 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,79 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,36 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,15 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,32 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,96 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati31,8 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio10,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,97 / 8 mg(12%)
- Magnesio7,8 / 420 mg(2%)
- Fosforo132 / 700 mg(19%)
- Potassio28,8 / 3400 mg(1%)
- Sodio287,4 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio1,9 / 55 ug(3%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua18,1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g

