Miscela Di Margarina
La margarina blend è una fonte preziosa di vitamine liposolubili come la vitamina A, E e K, importanti per il benessere della pelle e la coagulazione del sangue. Alta in grassi, contribuisce a un apporto energetico sostanzioso, con una buona quota di grassi saturi e omega-3 che supportano diverse funzioni corporee. Pur contenendo poco sodio, aiuta a bilanciare l'assunzione minerale quotidiana con un apporto modesto di calcio e fosforo. La presenza di vitamina D, seppur minima, rappresenta un valore aggiunto per le ossa e il sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (14 g) di Miscela Di Margarina contiene 101 calorie, 0,09 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 11,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 101 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11,3 / 83 g(14%)
- Grassi saturi2,9 / 25 g(12%)
- Grassi trans1,1 g
- Grassi monoinsaturi4,4 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo7 / 300 mg(2%)
- Omega-30,27 g
- Omega-62,7 g
- Omega-94,3 g
- Acido oleico4,3 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico0,87 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico2,7 g
- Acido miristico0,22 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,26 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,09 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A114,7 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0,01 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,02 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,62 / 15 mg(4%)
- Vitamina K11 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folati0,28 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina1,5 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio2,7 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,01 / 8 mg(0%)
- Magnesio0,21 / 420 mg(0%)
- Fosforo2,3 / 700 mg(0%)
- Potassio4,1 / 3400 mg(0%)
- Sodio100,7 / 2300 mg(4%)
- Zinco0 / 11 mg(0%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,05 / 55 ug(0%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua2,3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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