Masala Papad Cotto
Il Masala Papad cotto è uno snack saporito con un profilo nutrizionale bilanciato. È ricco di proteine di alta qualità e fornisce un apporto significativo di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Contiene inoltre importanti minerali come ferro, magnesio e potassio, utili per il benessere fisico. Con un contenuto moderato di grassi e zuccheri, è una scelta gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (20 g) di Masala Papad Cotto contiene 74 calorie, 5,1 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,66 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 74 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce19 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (20 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare3,7 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,6 g
- Fibra insolubile2,1 g
- Zuccheri totali0,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,66 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,2 / 25 g(1%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi0,2 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,2 g
- Acido oleico0,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,16 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine5,1 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,36 g
- Serina0,3 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,73 g
- Acido aspartico0,49 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,4 / 30 ug(1%)
- Colina4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio54,2 / 420 mg(13%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio349 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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