Purea Di Manzo
Il purè di manzo offre un apporto proteico elevato, essenziale per la costruzione e il mantenimento dei tessuti muscolari. La sua presenza moderata di grassi saturi lo rende una scelta nutriente ma equilibrata. Ricco di ferro e zinco, contribuisce al sostegno del metabolismo energetico e delle funzioni immunitarie. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B e una buona quantità di vitamina A, importanti per il benessere della pelle e delle difese naturali.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Purea Di Manzo contiene 86 calorie, 9,7 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
- Proteine
- 9,7 g49%
- Carboidrati
- 5,4 g27%
- Grassi
- 2,1 g24%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 86 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati5,4 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,85 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,43 g
- Fibra insolubile0,43 g
- Zuccheri totali2,1 g
- Altri carboidrati2,4 g
Grassi
- Grassi totali2,1 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi0,68 g
- Grassi polinsaturi0,34 g
- Colesterolo16,2 / 300 mg(5%)
- Omega-60,32 g
- Omega-90,68 g
- Acido oleico0,68 g
- Acido stearico0,34 g
- Acido linoleico0,32 g
- Acido miristico0,21 g
- Acido palmitico0,55 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine9,7 / 56 g(17%)
Amminoacidi
- Lisina0,82 g
- Serina0,34 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,69 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,69 g
- Taurina34 mg
- Arginina0,69 g
- Istidina0,27 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,48 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,89 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,61 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,27 g
Vitamine
- Vitamina A382,5 / 900 ug(43%)
- Vitamina C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B122,1 / 2,4 ug(89%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folati12,8 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potassio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio420,8 / 2300 mg(18%)
- Zinco1,7 / 11 mg(15%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Iodio4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo2,1 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloro714 / 2300 mg(31%)
Altro
- Acqua63,8 / 3700 g(2%)
Fonti
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