Arrosto Di Noce Di Manzo Affettato

Name: Arrosto Di Noce Di Manzo Affettato: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Un taglio magro di manzo, ricco di proteine di qualità che favoriscono il mantenimento della massa muscolare. Con un basso contenuto di grassi saturi, è una scelta perfetta per una dieta bilanciata. Apporta una buona dose di minerali come ferro, zinco e potassio essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, è una fonte naturale di vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (85 g) di Arrosto Di Noce Di Manzo Affettato contiene 99 calorie, 16,1 g di proteine, 2 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.

99kcal

Proteine: 16,1 g68%
Carboidrati: 2 g8%
Grassi: 2,5 g24%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 99 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (85 g)

Carboidrati

Carboidrati2 / 313 g(1%)
Zuccheri totali0,25 g

Grassi

Grassi totali2,5 / 83 g(3%)
Grassi saturi0,92 / 25 g(4%)
Grassi trans0,1 g
Grassi monoinsaturi1,1 g
Grassi polinsaturi0,16 g
Colesterolo45,1 / 300 mg(15%)
Omega-30,02 g
Omega-60,13 g
Omega-91,1 g
Acido oleico1,1 g
Acido stearico0,31 g
Acido linoleico0,11 g
Acido miristico0,05 g
Acido palmitico0,53 g
Acido arachidonico0,02 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g

Proteine

Proteine16,1 / 56 g(29%)

Vitamine

Vitamina A1,3 / 900 ug(0%)
Vitamina D2,1 / 15 ug(14%)
Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
Vitamina B121,6 / 2,4 ug(65%)
Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
Folati4,3 / 400 ug(1%)
Acido pantotenico (B5)0,48 / 5 mg(10%)
Colina18,7 / 550 mg(3%)

Minerali

Calcio5,5 / 1000 mg(1%)
Ferro1,6 / 8 mg(21%)
Magnesio16,2 / 420 mg(4%)
Fosforo204,9 / 700 mg(29%)
Potassio374,8 / 3400 mg(11%)
Sodio892,5 / 2300 mg(39%)
Zinco2,9 / 11 mg(26%)
Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
Selenio8,8 / 55 ug(16%)

Altro

Acqua61,8 / 3700 g(2%)

Fonti

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