Gored Gored
Gored Gored è una pietanza ricca di proteine, ideale per chi cerca un apporto nutrizionale significativo con poche calorie. Contiene grassi moderati, con una buona quota di grassi saturi. È una fonte preziosa di minerali come ferro, fosforo e zinco, importanti per il benessere generale. Inoltre, vanta un contenuto vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B12, essenziale per la salute.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (500 g) di Gored Gored contiene 763 calorie, 100 g di proteine, 3 g di carboidrati e 39 g di grassi.
- Proteine
- 100 g52%
- Carboidrati
- 3 g2%
- Grassi
- 39 g46%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 763 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato135 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce194 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato100 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato73 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato97 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)70 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (500 g)
Carboidrati
- Carboidrati3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali1 g
Grassi
- Grassi totali39 / 83 g(47%)
- Grassi saturi18 / 25 g(72%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi17 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo330 / 300 mg(110%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,5 g
- Omega-917 g
- Acido oleico14 g
- Acido stearico5 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico8 g
- Acido eicosenoico3 g
- Acido arachidonico0,8 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine100 / 56 g(179%)
Amminoacidi
- Lisina8,2 g
- Serina4,3 g
- Valina4,7 g
- Alanina5,2 g
- Cistina0,6 g
- Cisteina0,7 g
- Prolina5,6 g
- Taurina250 mg
- Arginina7,8 g
- Istidina3,5 g
- Treonina3,5 g
- Isoleucina4,3 g
- Metionina3 g
- Triptofano0,9 g
- Acido glutammico15,1 g
- Acido aspartico10,8 g
- Fenilalanina4,3 g
- Glicina6,5 g
- Leucina7,3 g
- Tirosina3,9 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B62,5 / 1,3 mg(192%)
- Vitamina B1212 / 2,4 ug(500%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)1 / 1,3 mg(77%)
- Niacina (B3)30 / 16 mg(188%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)3 / 5 mg(60%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina400 / 550 mg(73%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro18 / 8 mg(225%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo750 / 700 mg(107%)
- Potassio1500 / 3400 mg(44%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco25 / 11 mg(227%)
- Rame1 / 0,9 mg(111%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio150 / 55 ug(273%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
Altro
- Acqua375 / 3700 g(10%)
Fonti
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