Stinco D'agnello Brasato

Name: Stinco D'agnello Brasato: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Lo stinco d'agnello brasato è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un pasto ricco e saziante. Il suo contenuto moderato di grassi include una quantità notevole di grassi saturi, che contribuiscono al gusto deciso. Ricco di minerali come ferro e zinco, supporta il corretto funzionamento del corpo. Con poche calorie e quasi assenza di carboidrati, è perfetto per diete a basso contenuto di zuccheri.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (340 g) di Stinco D'agnello Brasato contiene 684 calorie, 81,6 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 39,7 g di grassi.

684kcal

Proteine: 81,6 g48%
Carboidrati: 0,1 g0%
Grassi: 39,7 g52%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 684 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato121 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce174 min
NuotoStile libero, sforzo moderato90 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato65 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato87 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)63 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (340 g)

Carboidrati

Carboidrati0,1 / 313 g(0%)

Grassi

Grassi totali39,7 / 83 g(48%)
Grassi saturi14,9 / 25 g(60%)
Grassi trans1,8 g
Grassi monoinsaturi11,1 g
Grassi polinsaturi1,9 g
Colesterolo300,6 / 300 mg(100%)
Omega-30,61 g
Omega-61,3 g
Omega-910,7 g
Acido oleico10,7 g
Acido caprico0,05 g
Acido laurico0,06 g
Acido stearico7,3 g
Acido caprilico0 g
Acido linoleico1,2 g
Acido miristico0,85 g
Acido palmitico5,9 g
Acido arachidonico0,1 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,44 g
Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
Acido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)0,07 g

Proteine

Proteine81,6 / 56 g(146%)

Vitamine

Vitamina A21,8 / 900 ug(2%)
Vitamina D0,27 / 15 ug(2%)
Vitamina E1,4 / 15 mg(10%)
Vitamina B60,24 / 1,3 mg(18%)
Vitamina B123,8 / 2,4 ug(158%)
Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
Riboflavina (B2)0,49 / 1,3 mg(38%)
Niacina (B3)10,8 / 16 mg(68%)
Acido pantotenico (B5)0,9 / 5 mg(18%)

Minerali

Calcio25,8 / 1000 mg(3%)
Ferro5,6 / 8 mg(70%)
Magnesio57,1 / 420 mg(14%)
Fosforo455,6 / 700 mg(65%)
Potassio678,6 / 3400 mg(20%)
Sodio194,5 / 2300 mg(8%)
Zinco15,5 / 11 mg(141%)
Rame0,37 / 0,9 mg(41%)
Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
Selenio23,8 / 55 ug(43%)

Altro

Acqua153 / 3700 g(4%)

Fonti

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