Bavetta
Il Vacío è un taglio di carne ricco di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un apporto proteico significativo. Contiene una buona quantità di ferro e zinco, minerali essenziali per l'energia e la funzione immunitaria. La presenza di vitamine del gruppo B, compresa la B12, supporta il metabolismo e la salute nervosa. Nonostante il suo contenuto calorico e di grassi, è una scelta nutriente e soddisfacente per un pasto bilanciato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113 g) di Bavetta contiene 380 calorie, 36 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 25 g di grassi.
- Proteine
- 36 g38%
- Carboidrati
- 2,2 g2%
- Grassi
- 25 g60%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 380 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato67 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce97 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato50 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato48 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)35 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,2 / 313 g(1%)
- Altri carboidrati2,2 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi10,3 / 25 g(41%)
- Grassi trans1,5 g
- Grassi monoinsaturi8,3 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61 g
- Omega-98,3 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico4,1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine36 / 56 g(64%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,6 g
- Valina1,6 g
- Alanina2,6 g
- Cistina0,36 g
- Cisteina0,36 g
- Prolina3,2 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,9 g
- Istidina0,71 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,71 g
- Triptofano0,32 g
- Acido glutammico5,5 g
- Acido aspartico3,6 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,9 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina0,97 g
Vitamine
- Vitamina D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,7 / 2,4 ug(113%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro3,3 / 8 mg(41%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo190 / 700 mg(27%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio140 / 2300 mg(6%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
