Bavetta
L’entraña è una pregiata fonte di proteine, ideale per chi cerca un pasto nutriente e gustoso. Contiene una buona quantità di fibre che favoriscono una digestione equilibrata. Ricca di minerali come ferro, zinco e potassio, supporta il benessere fisico quotidiano. Con un contenuto moderato di grassi, è un alimento che unisce sapore e valori nutrizionali importanti.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (237 g) di Bavetta contiene 591 calorie, 35 g di proteine, 71 g di carboidrati e 24 g di grassi.
- Proteine
- 35 g22%
- Carboidrati
- 71 g44%
- Grassi
- 24 g34%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 591 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato105 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce150 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato78 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato56 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato75 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)54 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (237 g)
Carboidrati
- Carboidrati71 / 313 g(23%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali12 g
- Altri carboidrati52 g
Grassi
- Grassi totali24 / 83 g(29%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi13 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,5 g
- Omega-61,5 g
- Omega-913 g
- Acido oleico11 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico4 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(62%)
Amminoacidi
- Lisina2,6 g
- Serina1,7 g
- Valina1,7 g
- Alanina2,6 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina3,2 g
- Taurina80 mg
- Arginina2,6 g
- Istidina0,8 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico4,9 g
- Acido aspartico3,2 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina2,3 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K80 / 120 ug(67%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati10 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina190 / 550 mg(35%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro4,7 / 8 mg(59%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio710 / 3400 mg(21%)
- Sodio1183 / 2300 mg(51%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1823 / 2300 mg(79%)
Altro
- Acqua166 / 3700 g(4%)
Fonti
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