Anticuchos Di Cuore
Gli Anticuchos de Corazón sono un alimento a bassissimo apporto calorico, perfetto per chi cerca leggerezza senza rinunciare al gusto. Sono una fonte di proteine di buona qualità con un contenuto molto basso di grassi saturi. Contengono inoltre ferro e fosforo, minerali essenziali per il corpo. Questo spuntino offre un apporto moderato di vitamine del gruppo B e una piccola quantità di vitamina A.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (1500 g) di Anticuchos Di Cuore contiene 267 calorie, 41 g di proteine, 3 g di carboidrati e 9 g di grassi.
- Proteine
- 41 g64%
- Carboidrati
- 3 g5%
- Grassi
- 9 g32%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 267 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato47 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce68 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (1500 g)
Carboidrati
- Carboidrati3 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali3 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo281 / 300 mg(94%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine41 / 56 g(73%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,6 g
- Valina1,7 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,47 g
- Prolina1,6 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,2 g
- Istidina1,3 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,95 g
- Triptofano0,32 g
- Acido glutammico6,8 g
- Acido aspartico3,8 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,2 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B123,5 / 2,4 ug(146%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro10 / 8 mg(125%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro930 / 2300 mg(40%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
Fonti
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