Mango Liofilizzato
La mango liofilizzata è una fonte gustosa di energia grazie al suo elevato contenuto di carboidrati. Ricca di fibre, favorisce la digestione e contribuisce al benessere intestinale. È apprezzata per il buon apporto di vitamina A e vitamina C, utili per il sistema immunitario e la pelle. Inoltre, contiene una discreta quantità di potassio e vitamine del gruppo B, fondamentali per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Mango Liofilizzato contiene 112 calorie, 1,4 g di proteine, 25,2 g di carboidrati e 0,67 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 112 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati25,2 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2,7 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,84 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali22,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,67 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,2 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,28 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,28 g
- Acido oleico0,28 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,2 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,11 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,4 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,06 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,04 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,29 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A84 / 900 ug(9%)
- Vitamina C5,6 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,98 / 16 mg(6%)
- Folati56 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo22,4 / 700 mg(3%)
- Potassio168 / 3400 mg(5%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,28 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,56 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,84 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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