Mango Secco A Pezzi
Il mango essiccato è un'ottima fonte di energia naturale, grazie al suo alto contenuto di carboidrati e zuccheri naturali. Ricco di fibre, favorisce una buona digestione e contribuisce a una sensazione di sazietà. Vanta inoltre un interessante apporto di potassio e calcio, minerali essenziali per il benessere dell'organismo. Le vitamine A e B6 presenti supportano le funzioni vitali e il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (40 g) di Mango Secco A Pezzi contiene 129 calorie, 0,8 g di proteine, 32 g di carboidrati e 0,36 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 129 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati32 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali28 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,36 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,12 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,08 g
- Grassi polinsaturi0,16 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,16 g
- Omega-90,08 g
- Acido oleico0,08 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,16 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,06 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,8 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,04 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,04 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,15 g
- Acido aspartico0,08 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A72 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati9,6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo8 / 700 mg(1%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,04 / 11 mg(0%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,4 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,4 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua8 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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