Mandorle Salate All'aglio E Alle Erbe
Le Mandorle Alle Erbe Aglio sono uno snack ricco di proteine e fibre che contribuiscono a una sensazione di sazietà duratura. Il loro contenuto equilibrato di grassi, principalmente insaturi, supporta un'alimentazione sana. Sono inoltre una fonte di vitamina E e minerali essenziali come magnesio e potassio, importanti per il benessere quotidiano. Il tocco di sale e le erbe aromatiche aggiungono sapore senza rinunciare alla qualità nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Mandorle Salate All'aglio E Alle Erbe contiene 170 calorie, 4,2 g di proteine, 5 g di carboidrati e 12,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare3,1 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,84 g
- Fibra insolubile2,2 g
- Zuccheri totali0,84 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,3 / 83 g(15%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi9,2 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-62 g
- Omega-99,2 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,22 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,81 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,28 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,2 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,17 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,58 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,77 g
- Acido aspartico0,52 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E7,3 / 15 mg(49%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacina (B3)0,95 / 16 mg(6%)
- Folati12,3 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina10,1 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio22,4 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,64 / 8 mg(8%)
- Magnesio75,6 / 420 mg(18%)
- Fosforo134,4 / 700 mg(19%)
- Potassio204,4 / 3400 mg(6%)
- Sodio159,9 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,87 / 11 mg(8%)
- Rame0,28 / 0,9 mg(31%)
- Manganese0,64 / 2,3 mg(28%)
- Selenio0,7 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,28 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,7 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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