Maiale Due Volte Cotto
Il Twice Cooked Pork è una fonte apprezzabile di proteine di qualità, ideale per chi cerca un pasto saziante e gustoso. Con un contenuto moderato di grassi totali, offre un equilibrio nutrizionale interessante. Presenta anche quantità significative di fosforo e zinco, minerali essenziali per il benessere generale. La presenza di vitamine del gruppo B contribuisce al normale metabolismo energetico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (227 g) di Maiale Due Volte Cotto contiene 240 calorie, 19 g di proteine, 22 g di carboidrati e 9 g di grassi.
- Proteine
- 19 g31%
- Carboidrati
- 22 g36%
- Grassi
- 9 g33%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 240 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato43 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce61 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato30 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (227 g)
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine19 / 56 g(34%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,8 g
- Valina0,9 g
- Alanina1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina1 g
- Taurina30 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,5 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,4 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)1 / 1,2 mg(83%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina160 / 550 mg(29%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1080 / 2300 mg(47%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1663 / 2300 mg(72%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
Fonti
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