Friptura Di Maiale
La friptură di porco è una fonte gustosa di proteine di alta qualità. Con un apporto moderato di grassi totali, tra cui una quantità limitata di grassi saturi, offre un buon equilibrio nutrizionale. Il contenuto di fibre alimentari contribuisce a favorire la digestione, mentre la presenza di vitamine del gruppo B aiuta il metabolismo energetico. Ricca inoltre di sodio e minerali essenziali come fosforo e zinco, è ideale per un pasto soddisfacente e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (675 g) di Friptura Di Maiale contiene 1348 calorie, 94,9 g di proteine, 40 g di carboidrati e 90 g di grassi.
- Proteine
- 94,9 g28%
- Carboidrati
- 40 g12%
- Grassi
- 90 g60%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1348 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato239 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce342 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato177 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato128 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato171 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)124 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (675 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare12,1 / 38 g(32%)
- Fibra solubile4 g
- Fibra insolubile8 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
Grassi
- Grassi totali90 / 83 g(108%)
- Grassi saturi18 / 25 g(72%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi45 g
- Grassi polinsaturi26,5 g
- Colesterolo250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,5 g
- Omega-945 g
- Acido oleico40 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico10 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico4 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine94,9 / 56 g(169%)
Amminoacidi
- Lisina7,6 g
- Serina4,7 g
- Valina4,7 g
- Alanina7,6 g
- Cistina1 g
- Cisteina1 g
- Prolina4,7 g
- Taurina70 mg
- Arginina5,7 g
- Istidina2,8 g
- Treonina3,8 g
- Isoleucina4,7 g
- Metionina1,9 g
- Triptofano0,9 g
- Acido glutammico14,3 g
- Acido aspartico9,5 g
- Fenilalanina3,8 g
- Glicina6,6 g
- Leucina8,6 g
- Tirosina3,8 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,8 / 1,2 mg(67%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio5412,5 / 2300 mg(235%)
- Zinco4,5 / 11 mg(41%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro8119 / 2300 mg(353%)
Altro
- Acqua450 / 3700 g(12%)
Fonti
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