Chuletas Fritte
Le Chuletas Fritas offrono un'eccellente fonte di proteine di alta qualità, ideali per sostenere la massa muscolare. Sono ricche di grassi totali, con una buona quota di grassi saturi che contribuiscono a un sapore deciso e appagante. Contengono inoltre ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere generale, e potassio che supporta il corretto funzionamento muscolare. Il loro contenuto quasi nullo di carboidrati e zuccheri le rende adatte a diete a basso impatto glicemico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (190 g) di Chuletas Fritte contiene 500 calorie, 52,5 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 31,5 g di grassi.
- Proteine
- 52,5 g42%
- Carboidrati
- 1,5 g1%
- Grassi
- 31,5 g57%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (190 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,5 / 313 g(0%)
Grassi
- Grassi totali31,5 / 83 g(38%)
- Grassi saturi12,6 / 25 g(50%)
- Grassi monoinsaturi14,2 g
- Grassi polinsaturi4,7 g
- Colesterolo160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,7 g
- Omega-914,2 g
- Acido oleico14 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico3,5 g
- Acido linoleico3,3 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico5 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine52,5 / 56 g(94%)
Amminoacidi
- Lisina4,6 g
- Serina2,1 g
- Valina2,8 g
- Alanina4,6 g
- Cistina0,35 g
- Cisteina0,71 g
- Prolina2,5 g
- Taurina90 mg
- Arginina3,9 g
- Istidina1,8 g
- Treonina2,1 g
- Isoleucina2,5 g
- Metionina1,8 g
- Triptofano0,56 g
- Acido glutammico6,3 g
- Acido aspartico4,9 g
- Fenilalanina2,1 g
- Glicina2,8 g
- Leucina4,2 g
- Tirosina1,8 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B61 / 1,3 mg(77%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)1,5 / 1,2 mg(125%)
- Riboflavina (B2)1 / 1,3 mg(77%)
- Niacina (B3)13 / 16 mg(81%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)2,3 / 5 mg(46%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina135 / 550 mg(25%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,1 / 8 mg(26%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo380 / 700 mg(54%)
- Potassio760 / 3400 mg(22%)
- Sodio990 / 2300 mg(43%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio55 / 55 ug(100%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro20 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
Fonti
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