Luqaimat
Luqaimat è uno snack dolce e gustoso con un buon apporto energetico grazie ai carboidrati. Offre una fonte di proteine che supportano il benessere muscolare e contiene fibre alimentari utili per la digestione. Il contenuto di grassi è moderato, con una quota significativa di grassi saturi. A completare il profilo nutrizionale vi sono minerali come ferro e fosforo e vitamine in piccole quantità, ideali per uno spuntino piacevole.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Luqaimat contiene 301 calorie, 5,3 g di proteine, 52,3 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 301 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato40 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati52,3 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare3,3 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,6 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali35 g
- Zuccheri aggiunti35 / 63 g(56%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati14 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,9 / 83 g(10%)
- Grassi saturi3,7 / 25 g(15%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine5,3 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,3 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,39 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,86 g
- Acido aspartico0,52 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo35 / 700 mg(5%)
- Potassio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio14 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro20 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua25 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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