Lievito Di Birra
Il lievito di birra è una fonte eccellente di proteine, ideale per chi vuole mantenere una dieta equilibrata. Ricco di fibre, favorisce una buona digestione e regolarità intestinale. Contiene minerali preziosi come ferro, magnesio e zinco, importanti per il benessere generale. Con pochi grassi e zuccheri naturali, è uno snack sano e nutriente da includere nell’alimentazione quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (15 g) di Lievito Di Birra contiene 57 calorie, 6 g di proteine, 7,1 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 57 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati7,1 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali0,75 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,6 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,15 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,15 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,27 g
- Omega-90,15 g
- Acido oleico0,15 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,26 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,12 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,45 g
- Serina0,3 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,29 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,41 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,9 g
- Acido aspartico0,6 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,3 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B68,3 / 1,3 mg(635%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)11,5 / 16 mg(72%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio36 / 420 mg(9%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio6 / 2300 mg(0%)
- Zinco1,8 / 11 mg(16%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo885 / 35 ug(2529%)
- Molibdeno7,5 / 45 ug(17%)
- Cloro10,5 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,75 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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