Latte Di Capra
Il latte di capra è un alimento energetico e facilmente digeribile, con un moderato contenuto di proteine e grassi. È una buona fonte di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. Ricco di potassio, contribuisce all'equilibrio idrosalino e al funzionamento muscolare. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B, vitamina A e una piccola quantità di vitamina D, fondamentali per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Latte Di Capra contiene 69 calorie, 3,6 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
- Proteine
- 3,6 g21%
- Carboidrati
- 4,5 g26%
- Grassi
- 4,1 g54%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 69 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati4,5 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali4,5 g
Grassi
- Grassi totali4,1 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2,7 / 25 g(11%)
- Grassi monoinsaturi1,1 g
- Grassi polinsaturi0,15 g
- Colesterolo11 / 300 mg(4%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,98 g
- Acido oleico0,98 g
- Acido caprico0,27 g
- Acido laurico0,13 g
- Acido stearico0,46 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,11 g
- Acido miristico0,34 g
- Acido palmitico0,96 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine3,6 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,29 g
- Serina0,18 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,05 g
- Prolina0,37 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,63 g
- Acido aspartico0,21 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A48 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,3 / 15 ug(9%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,31 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina16 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio134 / 1000 mg(13%)
- Ferro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo111 / 700 mg(16%)
- Potassio204 / 3400 mg(6%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
Altro
- Acqua87 / 3700 g(2%)
Fonti
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