Kürtőskalács
Il Kürtőskalács offre un apporto energetico moderato con una buona quantità di proteine, ideale per chi desidera una dolcezza equilibrata. Nonostante contenga grassi, sono presenti in quantità limitata, con grassi saturi controllati. Questo dolce è anche una fonte apprezzabile di calcio e fosforo, minerali importanti per la salute delle ossa. La presenza di vitamine come la A e il B12 ne arricchiscono il profilo nutrizionale, rendendolo un piacere sfizioso e nutritivo.
Impatto sui macro
Una Porzione (120 g) di Kürtőskalács contiene 328 calorie, 8,8 g di proteine, 61,3 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 328 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato58 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce83 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato43 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato31 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati61,3 / 313 g(20%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali21,6 g
- Zuccheri aggiunti21,6 / 63 g(34%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati39,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi3,6 / 25 g(14%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi0,8 g
- Colesterolo45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,5 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,4 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine8,8 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,53 g
- Serina0,44 g
- Valina0,44 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,62 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,53 g
- Istidina0,27 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico0,8 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,62 g
- Tirosina0,31 g
Vitamine
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio18 / 55 ug(33%)
- Iodio8 / 150 ug(5%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro370 / 2300 mg(16%)
Altro
- Acqua25 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
