Komplet Lepinja
La Komplet Lepinja offre un buon apporto proteico che contribuisce al senso di sazietà e al mantenimento della massa muscolare. I grassi totali presenti, inclusi quelli saturi, conferiscono energia e sapore senza essere eccessivamente elevati. Questo pane contiene anche una quota apprezzabile di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. La presenza di fibre alimentari rende questo prodotto una scelta nutrizionalmente equilibrata per chi cerca gusto e sostanza.
Impatto sui macro
Una Porzione (238 g) di Komplet Lepinja contiene 638 calorie, 32,3 g di proteine, 52,9 g di carboidrati e 33,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 638 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato113 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce162 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato84 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato61 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato81 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)59 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (238 g)
Carboidrati
- Carboidrati52,9 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali33,2 / 83 g(40%)
- Grassi saturi9,7 / 25 g(39%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo227 / 300 mg(76%)
- Omega-30,2 g
- Omega-67,8 g
- Omega-915 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine32,3 / 56 g(58%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina2 g
- Valina2 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,4 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico5,1 g
- Acido aspartico3,1 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,1 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1,4 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1005 / 2300 mg(44%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1500 / 2300 mg(65%)
Altro
- Acqua119 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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