Kefir Senza Zucchero Aggiunto
Questa bevanda a basso contenuto calorico è una fonte eccellente di proteine e calcio, essenziali per la salute delle ossa e il benessere muscolare. Il kefir senza zuccheri aggiunti contiene pochi grassi saturi, rendendolo una scelta leggera e nutriente. La presenza di potassio e fosforo supporta il corretto funzionamento cellulare e contribuisce all'equilibrio elettrolitico. Grazie al suo apporto in vitamine del gruppo B, è ideale per chi cerca un alimento ricco di nutrienti essenziali senza l'aggiunta di zuccheri inutili.
Impatto sui macro
Una 100 g di Kefir Senza Zucchero Aggiunto contiene 43 calorie, 3,8 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 43 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce11 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati4,8 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali4,6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,66 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,04 g
- Grassi monoinsaturi0,31 g
- Grassi polinsaturi0,05 g
- Colesterolo5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,27 g
- Acido oleico0,27 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,04 g
- Acido miristico0,11 g
- Acido palmitico0,31 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,8 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,33 g
- Serina0,21 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,36 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,71 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A171 / 900 ug(19%)
- Vitamina C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,29 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folati13 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15,2 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio130 / 1000 mg(13%)
- Ferro0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo105 / 700 mg(15%)
- Potassio164 / 3400 mg(5%)
- Sodio40 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,46 / 11 mg(4%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,6 / 55 ug(7%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua89,7 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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