Hummus Di Peperone Rosso Arrostito
Questo hummus con peperoni arrostiti è una deliziosa fonte di proteine di origine vegetale, ideale per chi cerca uno spuntino nutriente. Ricco di fibre, supporta una digestione sana e offre un contributo significativo di vitamine come la C, A ed E. Contiene sali minerali essenziali come ferro, magnesio e fosforo, utili per il benessere generale. Il suo contenuto moderato di grassi, principalmente insaturi, rende questo hummus una scelta gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Hummus Di Peperone Rosso Arrostito contiene 72 calorie, 2,1 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 72 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,5 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,72 g
- Zuccheri totali0,99 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,1 / 83 g(6%)
- Grassi saturi0,51 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,3 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,2 g
- Acido oleico3,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,45 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,41 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C4,5 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,66 / 8 mg(8%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo45 / 700 mg(6%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio126 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno4,5 / 45 ug(10%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua18,3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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