Hertzoggie
L'Hertzoggie è uno snack dolce ricco di carboidrati, perfetto per chi desidera un apporto energetico immediato. Contiene una buona quantità di proteine e fibre, che aiutano a sostenere la sazietà. È inoltre fonte di ferro e di importanti vitamine come la vitamina A e la B12, utili per il benessere generale. Il contenuto di grassi saturi è elevato, quindi va consumato con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Hertzoggie contiene 264 calorie, 3 g di proteine, 38 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 264 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato47 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce67 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati38 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali23 g
- Zuccheri aggiunti23 / 63 g(37%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati13 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-92 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,9 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,85 g
- Acido miristico1,7 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,14 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,4 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo35 / 700 mg(5%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio162 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro250 / 2300 mg(11%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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