Mini Hamburger
I Mini Sliders offrono un buon apporto proteico, ideale per supportare una dieta equilibrata. Contengono una quantità moderata di grassi totali, di cui una parte rappresentata da grassi saturi, bilanciati da un apporto calorico contenuto. La presenza di minerali come calcio, ferro e zinco sostiene il benessere generale, mentre le vitamine del gruppo B e la vitamina A contribuiscono alle funzioni vitali. Un piccolo piacere gustoso che può inserirsi senza eccessi in un'alimentazione varia.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Mini Hamburger contiene 320 calorie, 20 g di proteine, 29 g di carboidrati e 11 g di grassi.
- Proteine
- 20 g27%
- Carboidrati
- 29 g39%
- Grassi
- 11 g34%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 320 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato57 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce81 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato42 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato41 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati29 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
Grassi
- Grassi totali11 / 83 g(13%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi4,8 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,95 g
- Omega-94,8 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0,75 g
- Acido eicosenoico0,7 g
- Acido arachidonico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine20 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,8 g
- Valina1 g
- Alanina1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,9 g
- Istidina0,5 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,7 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio620 / 2300 mg(27%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro900 / 2300 mg(39%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
Fonti
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