Grits Del Sud
I Southern Grits offrono un apporto calorico moderato con poche calorie e un contenuto di grassi molto basso, rendendoli una scelta leggera. Sono una buona fonte di carboidrati complessi, perfetti per fornire energia duratura. Questi cereali contengono anche fibre alimentari, che favoriscono una buona digestione. Inoltre, apportano micronutrienti come ferro, fosforo e folati, che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (238 g) di Grits Del Sud contiene 357 calorie, 7,1 g di proteine, 76 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 357 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato63 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce91 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato47 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato45 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)33 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (238 g)
Carboidrati
- Carboidrati76 / 313 g(24%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1,6 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati72,6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,4 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,8 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,7 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,8 g
- Omega-90,6 g
- Acido oleico0,55 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,04 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine7,1 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,43 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,57 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,5 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,71 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,43 g
- Leucina0,57 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati72 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua152,5 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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