Grits Al Burro Cotti
I Grits al burro offrono un gusto delicato e una texture cremosa, rendendoli un accompagnamento versatile. Sono una buona fonte di carboidrati che forniscono energia, con una quantità moderata di proteine e grassi. Il contenuto di fibre alimentari contribuisce a un sano transito intestinale. Inoltre, apportano vitamine A, B12 e minerali come ferro e fosforo, essenziali per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Grits Al Burro Cotti contiene 254 calorie, 4 g di proteine, 30 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 254 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato45 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce65 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo32 / 300 mg(11%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,8 g
- Omega-93 g
- Acido oleico3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,14 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,16 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua160 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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