Granola Di Avena Senza Glutine E Senza Zucchero
Questa granola senza glutine e zucchero è un'ottima fonte di fibra alimentare, perfetta per favorire una digestione sana. Offre un buon apporto proteico che contribuisce al mantenimento della massa muscolare. Ricca di magnesio e ferro, supporta il metabolismo energetico e la produzione di energia naturale. Con un basso contenuto di zuccheri e grassi saturi, è ideale per chi cerca un'alimentazione equilibrata e gustosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Granola Di Avena Senza Glutine E Senza Zucchero contiene 205 calorie, 5,5 g di proteine, 32,5 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 205 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce52 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati32,5 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile3,5 g
- Zuccheri totali0,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92,3 g
- Acido oleico2,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,55 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5,5 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,27 g
- Serina0,31 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,39 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico0,85 g
- Acido aspartico0,58 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati17,5 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio125 / 3400 mg(4%)
- Sodio20 / 2300 mg(1%)
- Zinco1,3 / 11 mg(11%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua2,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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