Granola Al Cioccolato Light
Questa granola al cioccolato a basso contenuto di grassi è una scelta golosa e nutriente per la colazione. Ricca di carboidrati energetici e fibre che favoriscono la digestione, aiuta a mantenere la sazietà più a lungo. Il suo apporto di proteine contribuisce al benessere muscolare, mentre il ferro e il magnesio supportano le funzioni dell'organismo. Inoltre, è una fonte moderata di vitamine del gruppo B, importanti per l'energia quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Granola Al Cioccolato Light contiene 195 calorie, 4,4 g di proteine, 40,5 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 195 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce50 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,5 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile2,3 g
- Zuccheri totali14,2 g
- Zuccheri aggiunti14,2 / 63 g(23%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,9 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,9 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-91 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico0,45 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,4 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,18 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,75 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio125 / 3400 mg(4%)
- Sodio10 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua2 / 3700 g(0%)
- Caffeina5 mg
- Alcol0 g
Fonti
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