Semifreddo
Il semifreddo è una dolce delizia che offre un buon apporto proteico insieme a un contenuto significativo di grassi, in particolare saturi, che contribuiscono alla sua texture ricca e avvolgente. È una fonte interessante di calcio e vitamina A, nutrienti essenziali per la salute delle ossa e della vista. L’apporto di zuccheri naturali dona energia pronta per il corpo, mentre la presenza di potassio aiuta il corretto funzionamento muscolare. Questa prelibatezza è perfetta per concedersi una pausa golosa senza rinunciare ad alcuni elementi nutritivi importanti.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Semifreddo contiene 500 calorie, 8 g di proteine, 45 g di carboidrati e 32 g di grassi.
- Proteine
- 8 g6%
- Carboidrati
- 45 g36%
- Grassi
- 32 g58%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati45 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali40 g
- Zuccheri aggiunti38 / 63 g(60%)
- Altri carboidrati4 g
Grassi
- Grassi totali32 / 83 g(39%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-99 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico4,2 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico4 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,6 g
- Serina0,38 g
- Valina0,53 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,75 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,38 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico0,9 g
- Acido aspartico0,75 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,38 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,3 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D5 / 15 ug(33%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,65 / 5 mg(13%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
Fonti
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