Gelato Soft Alla Vaniglia
Il gelato alla vaniglia è una dolce tentazione ricca di proteine, che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. Contiene una quantità significativa di calcio e fosforo, importanti per ossa e denti forti. Sebbene presenti grassi saturi, apporta anche vitamine essenziali come la vitamina A e la vitamina B12. Il suo contenuto moderato di fibre lo rende un dessert equilibrato e gustoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Gelato Soft Alla Vaniglia contiene 178 calorie, 3,3 g di proteine, 17,8 g di carboidrati e 10,4 g di grassi.
- Proteine
- 3,3 g7%
- Carboidrati
- 17,8 g40%
- Grassi
- 10,4 g53%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 178 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce45 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati17,8 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,56 / 38 g(1%)
- Fibra insolubile0,56 g
- Zuccheri totali17 g
- Zuccheri aggiunti12,8 / 63 g(20%)
Grassi
- Grassi totali10,4 / 83 g(13%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi monoinsaturi2,8 g
- Grassi polinsaturi0,36 g
- Colesterolo72,8 / 300 mg(24%)
- Omega-60,22 g
- Omega-92,6 g
- Acido oleico2,6 g
- Acido caprico0,24 g
- Acido laurico0,27 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,22 g
- Acido miristico0,99 g
- Acido palmitico2,7 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,14 g
Proteine
- Proteine3,3 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,17 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,3 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A129,6 / 900 ug(14%)
- Vitamina C0,64 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,56 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,49 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,72 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(0%)
- Folati7,2 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Colina20,8 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio104,8 / 1000 mg(10%)
- Ferro0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesio9,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo92,8 / 700 mg(13%)
- Potassio141,6 / 3400 mg(4%)
- Sodio48,8 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
Altro
- Acqua47,8 / 3700 g(1%)
Fonti
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