Gelato Alla Vaniglia
Il gelato alla vaniglia è una dolce tentazione con un apporto equilibrato di calorie e grassi, caratterizzato da una buona presenza di proteine. Ricco di calcio e fosforo, contribuisce a sostenere la salute delle ossa. Offre inoltre una modesta quantità di potassio e vitamina A, importanti per varie funzioni corporee. Perfetto per chi cerca una dessert cremoso con un apporto nutrizionale piacevole.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (66 g) di Gelato Alla Vaniglia contiene 131 calorie, 2,4 g di proteine, 14,7 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
- Proteine
- 2,4 g7%
- Carboidrati
- 14,7 g45%
- Grassi
- 6,9 g48%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 131 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (66 g)
Carboidrati
- Carboidrati14,7 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,15 / 38 g(0%)
- Zuccheri totali13,7 g
- Zuccheri aggiunti9,9 / 63 g(16%)
- Altri carboidrati0,86 g
Grassi
- Grassi totali6,9 / 83 g(8%)
- Grassi saturi4,5 / 25 g(18%)
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi0,21 g
- Colesterolo27,1 / 300 mg(9%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,11 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0,18 g
- Acido laurico0,21 g
- Acido stearico0,81 g
- Acido caprilico0,09 g
- Acido linoleico0,11 g
- Acido miristico0,71 g
- Acido palmitico2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine2,4 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,16 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,03 g
- Prolina0,24 g
- Arginina0,11 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,22 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A89,1 / 900 ug(10%)
- Vitamina C0,13 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,07 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati3,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Colina17,2 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio83,2 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio8,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo67,3 / 700 mg(10%)
- Potassio116,8 / 3400 mg(3%)
- Sodio37,6 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,31 / 11 mg(3%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,68 / 55 ug(1%)
- Iodio12,5 / 150 ug(8%)
- Cromo0,86 / 35 ug(2%)
- Molibdeno5,5 / 45 ug(12%)
- Cloro74,6 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua40,6 / 3700 g(1%)
Fonti
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