Gelato Senza Zucchero
Questo gelato senza zucchero è un dolce snack dal contenuto moderato di calorie e ricco di proteine, ideale per chi cerca una merenda gustosa ma controllata. Con un apporto bilanciato di grassi, soprattutto saturi, offre anche una discreta quantità di calcio e fosforo, minerali importanti per le ossa. La presenza di vitamina A e B12 contribuisce a mantenere il benessere generale. Il basso contenuto di zuccheri lo rende un'alternativa più leggera rispetto ai gelati tradizionali.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (88 g) di Gelato Senza Zucchero contiene 132 calorie, 5 g di proteine, 21 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
- Proteine
- 5 g14%
- Carboidrati
- 21 g58%
- Grassi
- 4,5 g28%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 132 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (88 g)
Carboidrati
- Carboidrati21 / 313 g(7%)
- Zuccheri totali7 g
Grassi
- Grassi totali4,5 / 83 g(5%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi monoinsaturi0,26 g
- Grassi polinsaturi0,18 g
- Colesterolo13,2 / 300 mg(4%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,26 g
- Acido oleico0,22 g
- Acido caprico0,09 g
- Acido laurico0,18 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,09 g
- Acido linoleico0,04 g
- Acido miristico0,88 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0,08 g
- Acido eicosenoico0,04 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,39 g
- Serina0,21 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,56 g
- Taurina0,9 mg
- Arginina0,21 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,7 g
- Acido aspartico0,46 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina A88 / 900 ug(10%)
- Vitamina D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,44 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folati4,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina0,88 / 30 ug(3%)
- Colina13,2 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio169,8 / 1000 mg(17%)
- Ferro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio9,7 / 420 mg(2%)
- Fosforo96,8 / 700 mg(14%)
- Potassio132 / 3400 mg(4%)
- Sodio88 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,44 / 11 mg(4%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5,3 / 55 ug(10%)
- Iodio8,8 / 150 ug(6%)
- Cloro105,6 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua66 / 3700 g(2%)
Fonti
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