Gelato Rocky Road
Il Rocky Road Ice Cream è un piacere goloso con un apporto calorico moderato, ideale per una pausa dolce. Contiene una buona quantità di proteine e calcio, essenziali per la salute delle ossa. Questo gelato apporta anche diversi minerali benefici come potassio, magnesio e fosforo. La presenza di fibre, seppur modesta, contribuisce a una digestione equilibrata mentre le vitamine del gruppo B supportano il metabolismo energetico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (86 g) di Gelato Rocky Road contiene 189 calorie, 3,3 g di proteine, 25,8 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
- Proteine
- 3,3 g6%
- Carboidrati
- 25,8 g51%
- Grassi
- 9,5 g42%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 189 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato33 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce48 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (86 g)
Carboidrati
- Carboidrati25,8 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0,86 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,43 g
- Fibra insolubile0,43 g
- Zuccheri totali21,5 g
- Zuccheri aggiunti17,2 / 63 g(27%)
Grassi
- Grassi totali9,5 / 83 g(11%)
- Grassi saturi5,2 / 25 g(21%)
- Grassi trans0,43 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi0,86 g
- Colesterolo43 / 300 mg(14%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,69 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,7 g
- Acido caprico0,17 g
- Acido erucico0,09 g
- Acido laurico0,77 g
- Acido stearico0,77 g
- Acido caprilico0,17 g
- Acido linoleico0,69 g
- Acido miristico0,95 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido eicosenoico0,26 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,17 g
Proteine
- Proteine3,3 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,34 g
- Serina0,14 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,21 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,55 g
- Acido aspartico0,21 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A51,6 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,86 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,52 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,69 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folati10,3 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina12,9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio103,2 / 1000 mg(10%)
- Ferro0,86 / 8 mg(11%)
- Magnesio25,8 / 420 mg(6%)
- Fosforo86 / 700 mg(12%)
- Potassio129 / 3400 mg(4%)
- Sodio60,2 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,43 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
- Iodio17,2 / 150 ug(11%)
- Molibdeno0,86 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua51,6 / 3700 g(1%)
- Caffeina4,3 mg
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
