Frullato Di Frutti Di Bosco
Il Berry Mix Ice Blend è uno snack dolce e leggero, con un contenuto calorico moderato e pochi grassi. È una fonte piacevole di fibre che favoriscono una buona digestione e contiene un apporto interessante di proteine vegetali. Ricco di potassio e calcio, supporta l'equilibrio minerale dell'organismo. Le vitamine, in particolare la vitamina C e la vitamina A, ne esaltano il valore nutrizionale come spezzafame sano e gustoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Frullato Di Frutti Di Bosco contiene 116 calorie, 2,5 g di proteine, 22,2 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
- Proteine
- 2,5 g9%
- Carboidrati
- 22,2 g75%
- Grassi
- 2,1 g16%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 116 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati22,2 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,42 g
- Fibra insolubile0,63 g
- Zuccheri totali21,1 g
- Zuccheri aggiunti12,7 / 63 g(20%)
Grassi
- Grassi totali2,1 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi0,42 g
- Grassi polinsaturi0,21 g
- Colesterolo6,3 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,42 g
- Acido oleico0,38 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico0,38 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,15 g
- Acido miristico0,23 g
- Acido palmitico0,74 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,13 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,15 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,33 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A42,3 / 900 ug(5%)
- Vitamina C6,3 / 90 mg(7%)
- Vitamina D1,1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K4,2 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folati6,3 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina14,8 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio126,8 / 1000 mg(13%)
- Ferro0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesio10,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo105,7 / 700 mg(15%)
- Potassio126,8 / 3400 mg(4%)
- Sodio27,5 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Iodio4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,3 / 45 ug(3%)
- Cloro42,3 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua74 / 3700 g(2%)
Fonti
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