Fuži Istriani Al Tartufo
Gli Istrian Fuži con Tartufo sono un piatto ricco e saporito, perfetto per chi cerca un buon apporto proteico. Contengono una quantità significativa di grassi totali, prevalentemente saturi, che ne esaltano la cremosità e il gusto avvolgente. L'apporto di carboidrati conferisce energia, mentre il contenuto di fibre favorisce una digestione più equilibrata. Inoltre, apportano importanti vitamine come la vitamina A e minerali come calcio e fosforo, essenziali per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (220 g) di Fuži Istriani Al Tartufo contiene 625 calorie, 17 g di proteine, 56 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 625 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato111 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce159 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato82 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato60 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato79 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)57 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (220 g)
Carboidrati
- Carboidrati56 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,75 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati49,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali37 / 83 g(45%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,5 g
- Omega-67,5 g
- Omega-916 g
- Acido oleico15 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico1,8 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico1,5 g
- Acido eicosenoico0,8 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine17 / 56 g(30%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,8 g
- Valina0,9 g
- Alanina0,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina15 mg
- Arginina0,9 g
- Istidina0,4 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,4 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina0,7 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio320 / 3400 mg(9%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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