Funghi A Criniera Di Leone
I funghi Lion's Mane offrono un apporto calorico leggero e sono particolarmente ricchi di fibre alimentari, che favoriscono la digestione. Contengono una buona quantità di proteine e pochissimi grassi, con un contenuto quasi nullo di grassi saturi. Sono una fonte interessante di potassio, minerale importante per il benessere del sistema nervoso e muscolare. Inoltre, forniscono vitamine del gruppo B e ferro, elementi utili per l’energia e il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (70 g) di Funghi A Criniera Di Leone contiene 30 calorie, 1,8 g di proteine, 5,3 g di carboidrati e 0,18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 30 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce8 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati5,3 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare3,1 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali0,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,18 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,04 g
- Grassi polinsaturi0,08 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,04 g
- Acido oleico0,04 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,07 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,03 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,08 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,06 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,39 g
- Acido aspartico0,22 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,01 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,07 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati20,7 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(21%)
- Biotina11,8 / 30 ug(39%)
- Colina10,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio0 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,48 / 8 mg(6%)
- Magnesio8,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo65,8 / 700 mg(9%)
- Potassio310,1 / 3400 mg(9%)
- Sodio0,24 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,52 / 11 mg(5%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua62 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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