Frutto Del Drago Giallo
Il frutto del drago giallo è una delizia esotica povera di grassi e ricca di fibre, ideale per favorire una buona digestione. Con un apporto moderato di proteine e carboidrati, è un’ottima scelta per chi desidera energia naturale senza eccessi. Contiene potassio e magnesio, minerali importanti per il benessere muscolare e nervoso. Inoltre, fornisce una discreta quantità di calcio e ferro, contribuendo a mantenere ossa forti e livelli di energia equilibrati.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Frutto Del Drago Giallo contiene 153 calorie, 3 g di proteine, 33 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 153 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati33 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare7,5 / 38 g(20%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile4,5 g
- Zuccheri totali19,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,15 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,41 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folati0 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio46,5 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio102 / 420 mg(24%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua130,5 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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