Shrimp Skagen
Lo Shrimp Skagen è un alimento gustoso e saziante, ricco di proteine di alta qualità che favoriscono il mantenimento della massa muscolare. Il suo contenuto moderato di grassi, con una minima presenza di grassi saturi, rende questo piatto equilibrato e leggero. Contiene inoltre una buona quantità di minerali come il calcio e il ferro, importanti per la salute delle ossa e del sangue. La presenza di vitamine come la B12 e la vitamina A supporta il corretto funzionamento del sistema nervoso e la salute della vista.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Shrimp Skagen contiene 170 calorie, 15 g di proteine, 18 g di carboidrati e 6 g di grassi.
- Proteine
- 15 g32%
- Carboidrati
- 18 g39%
- Grassi
- 6 g29%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati18 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Altri carboidrati14,5 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2,3 / 25 g(9%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,3 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,15 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,09 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,61 g
- Valina0,79 g
- Alanina0,97 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,85 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,36 g
- Treonina0,55 g
- Isoleucina0,67 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico2,4 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,97 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,49 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio35 / 150 ug(23%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro800 / 2300 mg(35%)
Altro
- Acqua65 / 3700 g(2%)
Fonti
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