Arayes Di Gamberi
Gli Shrimp Arayes offrono un equilibrato apporto calorico con un ottimo contenuto proteico, ideale per chi cerca una fonte di nutrienti genuini. Ricchi di carboidrati complessi e fibra alimentare, favoriscono la digestione e il senso di sazietà. Contengono anche importanti minerali come potassio, calcio e ferro, fondamentali per il benessere generale. Inoltre, la presenza di vitamine del gruppo B e omega-3 supporta le funzioni metaboliche e il sistema nervoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Arayes Di Gamberi contiene 230 calorie, 18 g di proteine, 36 g di carboidrati e 7 g di grassi.
- Proteine
- 18 g26%
- Carboidrati
- 36 g52%
- Grassi
- 7 g23%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 230 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce58 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati36 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali2 g
- Altri carboidrati31 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,65 g
- Omega-60,85 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,95 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,5 g
- Acido miristico0,25 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,2 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,3 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine18 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,9 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina0,9 g
- Taurina100 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,45 g
- Treonina0,72 g
- Isoleucina0,81 g
- Metionina0,63 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,72 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,63 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio35 / 150 ug(23%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
Fonti
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