Jalea Di Frutti Di Mare
La Jalea de Mariscos è una scelta nutriente con un buon apporto proteico e un contenuto moderato di grassi, prevalentemente insaturi. Ricca di carboidrati e con una lieve presenza di fibre alimentari, offre energia sostenuta e supporta la digestione. È fonte di vitamina C e vitamina A, oltre a minerali come fosforo e potassio, importanti per il benessere generale. Il suo contenuto modesto di sodio e colesterolo la rende un alimento equilibrato e gustoso da gustare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (400 g) di Jalea Di Frutti Di Mare contiene 600 calorie, 30 g di proteine, 70 g di carboidrati e 18 g di grassi.
- Proteine
- 30 g21%
- Carboidrati
- 70 g50%
- Grassi
- 18 g29%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 600 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato106 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce152 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato79 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato57 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato76 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati70 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi7,5 g
- Colesterolo200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,5 g
- Omega-67 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7,2 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido linoleico6,5 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,35 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,07 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,1 g
- Serina1,3 g
- Valina1,4 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,27 g
- Cisteina0,36 g
- Prolina1,4 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina0,72 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,72 g
- Triptofano0,36 g
- Acido glutammico5,4 g
- Acido aspartico3,6 g
- Fenilalanina0,99 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,72 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C80 / 90 mg(89%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1200 / 2300 mg(52%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
Fonti
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